(Первая помощь, если вы пострадали)

Вы не лучше чем все остальные люди. Вы не святой, и в этом нет ничего страшного. Вы обычный живой человек.

Но никто другой не лучше чем вы. Любая мысль, что вы не заслуживаете любви — неправда.

Думать о «лучше» и «хуже» — значит, отдаляться от истины, которая всегда внутри.

Сложности случаются. Да, у всех. В том числе, эмоциональные сложности, гнев, обиды и срывы на близких.

Но стоит вспомнить, что причина в том, что вы их любите и хотите любить сильнее — и повод для ссоры сам собой исчерпывается.

Поддаваться гневу бессмысленно. С обидой — также. Все равно что драться с самим собой, и вы в глубине души это знаете.

Но сдерживать все эти темные чувства ещё более бессмысленно.

Пока гнев приходит, надо искать максимально конструктивную форму его выражения, по минимуму затрагивающую чувства других. Над собственной обидой можно попробовать посмеяться.

И постепенно разбираться с внутренними причинами для всех сложных чувств, а не с внешними поводами для их проявления.

А вот винить себя не конструктивно.

После анализа внутренних мотивов, задайте себе вопрос — чему я научился в этой ситуации? Как в следующей ситуации я смогу применить эти навыки.

Осуждать других не просто неконструктивно, но попросту опасно. Если не можете их принять и полюбить — просто оставьте их в покое (и в том числе, в своих мыслях).

Потому что пока вы кого-то осуждаете, вы сами будете заложником осуждения, как своего собственного, так и чужого. Осуждение — отложенный выстрел в собственную спину.

Агрессор нуждается не в меньшей поддержке, чем «жертва». Зачастую, даже в большей. Потому что единственная причина агрессии — это боль самого агрессора.

Сила имеющейся внутренней боли пропорциональна силе ее внешнего проявления.

Если агрессор — это вы, ищите свою настоящую боль, не цепляясь за мимолётный повод законно выплеснуть ее.

В любой ссоре все виноваты или (лучше) нет виноватых и правых. Как и вообще в любой ситуации.

Все имеют причины на всё и в каждой ситуации действуют наилучшим доступным на данный момент образом.

Вы — не исключение.

Сделайте выводы, подумайте о любви. Идите дальше. В следующий раз получится лучше. Потом ещё лучше.