ЗДОРОВЕЕМ ВМЕСТЕ - здоровье начинается с образа жизни

ЗДОРОВЕЕМ ВМЕСТЕ - здоровье начинается с образа жизни

  • Главная
  • Курсы
  • Эксперты
  • Галерея
  • Видеоблог
  • Блог
      • Йога для начинающих
      • Диеты и похудение
      • Восточные практики
      • Восточная медицина
      • Здоровые дети
      • Женское здоровье
      • Здоровая спина
      • Мужское здоровье
      • Массаж
      • Самомассаж
      • Народная медицина
      • Очищение организма
      • Здоровое питание
      • Секреты красоты
      • Здоровая семья
      • Финансовое здоровье
      • Фитотерапия
      • Беременность и роды
      • Чай и церемония
      • Вода и жизнь
      • Арт-терапия
      • Психология
      • Цигун для здоровья
Категории
Метки
Авторы
Подписаться на блог
Отписаться от блога
Настройки
Войти
Если вы здесь новичок, то нужна Регистрация
  • Забыли имя пользователя
  • Сброс пароля
Подписаться на эту запись Отписаться
Печать

Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут

Общие Восточные практики Здоровая спина Йога
Редактор Алёна Прокопенко
20.11.2019
2723 просмотров
Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут

Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении. Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника. . Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины. Есть два основных фактора, которые не позволяют долго удерживать спину прямой: Первое - это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться. Второе - это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной на протяжении длительного времени. В этом комплексе мы как раз укрепляем и растягиваем эти мышцы. Как же избавиться от сутулости, чтобы была красивая осанка? Мы будем выполнять упражнения для исправления сутулости, чтобы создать корсет для уменьшения кифоза грудного отдела позвоночника. Выполняя этот комплекс упражнений, вы скорректируете осанку, избавитесь от сутулой спины (от чрезмерного грудного кифоза) и приобретете красивую осанку. Иными словами вы перестанете сутулиться. Но и конечно следует обратить не менее важный для здоровой спины и красивой осанки момент - скорее всего вам нужно будет дополнительно к этому упражнению для укрепления мышц спины, растянуть мышцы брюшного пресса и грудные мышцы. Укрепление мышц спины и растяжение мышц передней части туловища - два инструмента, за счет которых корректируется осанки и устраняется сутулость. Итак, мы желаем вам как можно скорее избавиться от сутулости, сформировать сильный мышечный корсет для позвоночника и получить красивую осанку. Вы можете выполнять это упражнение каждый день. 

Tweet
Share on Pinterest
1
Метки:
йога здоровая спина осанка
Целительный цигун для спины
14 ноября. Астропортрет дня рождения

Об авторе

Редактор Алёна Прокопенко

Редактор Алёна Прокопенко

Последние записи автора
Больше записей автора
22.04.2020 Випассана как погружение в реальность
22.04.2020 ДЕТКИ В КЛЕТКЕ. ДОМАШНИЙ РЕЖИМ ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ
05.04.2020 ЭФИРНЫЕ МАСЛА ОТ ГРИППА И ПРОСТУДЫ

Читайте также:

Просто о йоге

Общие

Энергетические замки в йоге

Общие

Глубина Ваджра йоги

Общие

Йога. Секреты и плоды

Общие

Естественная подвижность позвоночника

Общие
 
  • Комментарии
  • Komento комментарии

Комментарии

Нет комментариев. Будь первым, кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированы? Войти на сайт
Гость
28.01.2023
Если хотите зарегистрироваться, заполните форму ниже.

Комментарии (0)

Здесь ещё нет оставленных комментариев.

Оставьте свой комментарий

  1. Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Background
Вложения (0 / 3)
Share Your Location

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://vmeste365.com/

direct link

Юридическая информация

ООО «ВМЕСТЕ»
ОГРН 1173668043053
ИНН 3664230310
Карта сайта

Кабинет клиента

  • Подписки на курсы

Контактная информация

vk
youtube

 

 

Отдел продаж:


info@vmeste365.com

Правовая информация

  • Соглашение об обработке персональных данных
  • Снятие ответственности за причинение вреда здоровью
  • Договор оферта
  • Платежи. Оплата банковской картой онлайн
  • Гарантии безопасности
  • Безопасность онлайн платежей

Принимаем оплату с платежных систем:

sopsobi oplaty

ЗДОРОВЕЕМ ВМЕСТЕ - здоровье начинается с образа жизни © 2023. Правовая информация
Login
 Facebook  Google

Регистрация
Забыли логин? / Забыли пароль?