Короткий комплекс цигун для позвоночника

Короткий комплекс цигун для позвоночника
54 просмотров

Как сформировать ровную осанку (беседа с Гарценштейном)

Как сформировать ровную осанку (беседа с Гарценштейном)
К концу дня рост человека может уменьшиться до полутора сантиметров. Ведь наш позвоночник все время амортизирует за счет естественных изгибов. То, как мы стоим, ходим, сидим, формирует изгибы позвоночника и, соответственно, нашу осанку. Чтобы она была правильной и ровной, нужно понимать, что влияет на нарушение её построения. В этой беседе с Леонид...
Продолжить чтение
180 просмотров

Целительный цигун для спины

Целительный цигун для спины
143 просмотров

Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут

Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении. Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника. . Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спи...
Продолжить чтение
126 просмотров

Могут ли йога, тайчи или массаж помочь людям с хронической болью в спине? Взгляд науки

Могут ли йога, тайчи или массаж помочь людям с хронической болью в спине? Взгляд науки Могут ли йога, тайчи или массаж помочь людям с хронической болью в спине? Взгляд науки
Фибромиалгия является состоянием, которое вызывает сильные скелетно-мышечные боли, наряду с нарушением сна и проблемами с памятью. Название этого заболевания происходит от сочетания латинских и греческих терминов, в том числе фибро — фиброзная ткань, мио — мышцы и алгия, что означает боль. Врачи часто связывают фибромиалгию с артритом, и заболевани...
Продолжить чтение
250 просмотров

Естественная подвижность позвоночника

 Позвоночник физиологически относится к малоподвижным суставам из-за многочисленных точек крепления в каждом сегменте. Для сравнения плечевой сустав имеет 1 точку крепления и может вращаться на 180 градусов, локтевой - 2, и он может уже только сгибаться/разгибаться. А в каждом сегменте позвоночника от 6 до 12 точек крепления, что снижает его п...
Продолжить чтение
282 просмотров

Йога. Секреты и плоды

Йога. Секреты и плоды Йога. Секреты и плоды
 Эффективная и глубокая медитация невозможна без детальной отстройки позиции, в которой йогин проведет минуты или даже часы, улучшая концентрацию, успокаивая ум и познавая себя. Все начинается с малого: с выстраивания гармоничной формы, которая становится фундаментом практики.
310 просмотров

Глубина Ваджра йоги

Глубина Ваджра йоги Глубина Ваджра йоги
 Если отказаться от усложнений и оставить только то, что безопасно и эффективно, то перед нами предстанет ваджра йога или корректный подход к позвоночнику "йога КПП".
299 просмотров